Комфортность жизни напрямую связано с ощущением себя в этой жизни. С наслаждением самим процессом бытия. Когда все или многое нравится. Когда вы чаще улыбаетесь, чем грустите. Когда вы многое принимаете.
Отчасти это связано с тем, что вы делаете и как вы делаете. С другой стороны, вы реагируете на задачки или вызовы, которые подкидывает вам мир.
Мы всегда находимся в гуще дел и собственных решений, которые могут зачинать события или втаскивать нас в разные ситуации. Количество комфорта от собственной жизни обратно пропорционально количеству напряжения, которое мы в ней ощущаем. И соответственно наша радость от жизнь либо взлетает до небес, либо омрачается.
Поэтому чем комфортнее мы ощущаем себя в жизни, тем больше наслаждения мы от нее получаем.
Если вы прямо сейчас вспомните момент, когда вы больше всего наслаждались жизнью, то наверняка ваше тело расслабиться, а душа наполнится умиротворением. Это словно соединиться со Вселенной каждой клеточкой тела и безгранично ей доверять, потому что вы и мир сольетесь в единой целое. Как будто щелкает переключатель, нас заливает светом, радостью, миром в душе, и мы можем ощутить безграничность своих возможностей. И если бы это состояние никуда не исчезало, то, скорее всего, жизнь была бы другой — интереснее, насыщеннее, более осознанной, в ладу с собой. Последнее дает колоссальное количество энергии.
К такому внутреннему состоянию каждый может идти своим путем, иногда долгим, иногда чуть быстрее, но это все равно путь. Но как по нему идти, если вы не чувствуете в себе уверенности или не чувствуете себя в безопасности — финансовой, психологической, эмоциональной и даже, может быть, физической. Вот откуда происходит ощущение шаткости в жизни и внутреннего напряжения. Все эти внутренние метания, сомнения, растерянность — не то чтобы вы вообще не должны переживать подобные состояния, — речь идет о том, сколько времени вы тратите на метания, сомнения и растерянность. Чем дольше, тем ощущение, что у вас выбили почву из-под ног, усиливается. Какое уж тут наслаждение жизнью! Вам бы выжить в этом землетрясении.
Однако если выдумаете, что кто-то другой запустил ту цепочку событий, ситуаций и положений, в котором вы пребываете сейчас и желаете из них выпутаться, то вы ошибаетесь. Все в нас, любимых. Мы в ответе за свою собственную жизнь. Мы ее архитектор, строитель и заказчик. В одном лице.
Поэтому вы точно можете запустить другую цепочку событий. Счастливых ситуаций.
Есть простые 5 шагов, которые в разы уменьшат напряжение и приведут вас к ощущению большего комфорта в жизни:
1. Не предавайте себя даже в мелочах.
Если вы недовольны поведением или действиями других в отношении себя, то не миритесь с этим, не спускайте на тормозах, высказывайте свои претензии.
Если вам не нравится что-то в обстановке своей комнаты или квартиры, то постарайтесь организовать свое пространство так, чтобы оно вызывало у вас принятие и комфорт: выкиньте ненужное, поменяйте предмет мебели, сделайте перестановку.
Если вы на диете, то придерживайтесь ее от начала и до конца. Так вы, по крайней мере, узнаете, как вы себя будете чувствовать в процессе и что думаете. А уже потом принимайте решение, нужны вам диеты или все же фитнесс лучше.
Если вам что-то не приносит удовольствие, то прекратите это делать. И не надо себя уговаривать потерпеть.
2. Разберитесь со своими обязательствами.
Кому и что вы должны, кому и что вы обещали.
У вас есть обязательства, которые вы не можете отменить. Например, вы ухаживаете за своими престарелыми родственниками. Вы воспитываете своих или приемных детей. И вы совершенно спокойно их придерживаетесь.
У вас могут быть обязательства, которыми вы тяготитесь. Если вы не можете от них отказаться полностью, осознайте, почему вы не можете это сделать, и что вас вынуждает их выполнять. Долг, чувство вины, боязнь упасть в своих или чужих глазах и т.д. Понимание истинных причин поможет вам найти точки опоры.
У вас могут быть обязательства, которые вы не торопитесь выполнять и словно о них забыли, а они подъедают вашу энергию. Например, вы взяли в долг у знакомых и уже несколько лет не отдаете. Или вы что-то пообещали сделать, но так и не выполнили обещания. Эти обязательства нужно закрыть. Любым способом. Либо выполнить обязательство, либо признаться в своем «банкротстве», т.е. обоюдно закрыть эту ситуацию с тем, перед кем у вас есть это обязательство. Сбросьте эту тяжесть со своих плеч.
3. Разберитесь с обязательствами, когда кто-то что-то должен вам.
Если вам должны деньги, то лучше, если у вашего должника будет график выплат. Так вы почувствуете себя спокойнее. Но если вы мучаетесь от мысли, что деньги могут больше к вам не вернуться, мысленно с ними проститесь и не давайте больше в долг.
Если у вас взяли книгу почитать, но так и не вернули, и время от времени вы об этом вспоминаете, то либо заберите ее назад, либо представьте, что вы ее подарили. Вполне возможно, что эта книга (или любой другой предмет) вам и не нужен. Пусть приносит пользу другим.
В любом случае, осознайте, какие обязательства других в отношении вас не дают вам спать по ночам, и постарайтесь уменьшить их количество.
4. Проводите ревизию своего пространства (как физического, так и психологического).
Грязная посуда, неубранная постель, бардак дома — все это создает хаос в пространстве. Особенно, если вы морщитесь от вида всего этого. Очень трудно выбраться из бедности, если вы живете в бедном районе. Энергетика и не ухоженность места сильно на вас влияют. Как говорят китайцы — несчастье усиливается, счастье не приходит.
Выкидывайте не нужные вам предметы. И освобождайтесь от людей, которые не приносят ничего хорошего или полезного.
Это называется «следить за гигиеной своего жизненного пространства».
5. Не делайте то, о чем потом пожалеете.
Это касается, как обещаний что-то сделать, когда вы знаете, что у вас цейтнот, и вы завалены работой, так и крайне жестким планированием своего времени, когда у вас нет лишней минуты, чтобы перевести дух.
В первом случае, не надо идти на поводу тех, кто садится вам на шею и эксплуатирует ваше хорошее к ним отношение или вашу неспособность сказать «нет».
Во втором, не стоит относиться к себе как к рабу на каменоломнях. Они долго не живут. Мозгу и телу требуется полноценный отдых — не только 2 жалкие недели в году, но и в течение дня. Любите себя, балуйте и лелейте.
Если вы выполните эти 5 шагов и будете придерживаться их в дальнейшем, то степень внутреннего ощущения, что вы управляете своей жизнью, а не обстоятельства, и ощущение ее комфортности вырастет в разы.
Хотите больше узнать интересного? Читайте также:
