Лет 10 назад, еще работая в офисе, я оказалась в очень неприятной ситуации. Меня возмутил приказной тон, отношение свысока одной начальницы, и я вышла из себя. Помню, что ярость захлестнула меня с головы до пят. Наверное, будь это другой человек, будь по-другому подана информация, я бы так не отреагировала. Но что случилось, то случилось. В организм было впрыснуто столько адреналина, что меня колотило несколько минут, а потом я несколько часов восстанавливалась. И вот тогда я дала себе слово больше никогда не впадать в такую эмоцию. Это плохо для здоровья. И до сих пор я держу свое слово.
Просто ли мне это далось? Учитывая, что в детстве я была вспыльчивым ребенком. И у меня в натальной карте в годовом столпе стоит Огонь Дин — взрывоопасный, резкий и непредсказуемый знак. Никто не знает, когда рванет, потому что все копится внутри до часа «Х».
Вы можете быть незнакомы с китайской метафизикой, но наверняка слышали о природном темпераменте. Он тоже вносит свою лепту в умение справляться с эмоциями.
Так что же я сделала, чтобы не доводить себя до крайности?
Давайте скажем честно, это комплекс всего. И он долгоиграющий. Но чтобы вас не смущать, я сначала скажу очень простое упражнение, а потом уже поведаю все остальное.
Упражнение.
Если вы находитесь в раздраженном или взволнованном состоянии, вы можете создать связь своего состояния, например, с океаном. Наверняка, вы увидите волны. Высота волн будет соответствовать степени вашей раздраженности или волнения. Вы можете представить, как океан успокаивается, словно какая-то сила его усмирила. Если у вас это получается плохо, то обратитесь к Наивысшему Бытию и попросите его вам помочь. Потренируйтесь.
Всегда есть секунда или секунды до момента, когда вы срываетесь в штопор. И наверняка по каким-то своим признакам вы можете осознать, что этот момент приближается. Это называется осознание того, что с вами происходит.
И за эти секунды можно принять решение:
— либо поддаться эмоциям
— либо увернуться, чтобы они прошли по касательной
Если вы не хотите поддаваться, то в эти секунды вы и можете как раз представить спокойный океан или снежное поле.
Огромные волны — это ваше текущее состояние. Успокоение этих волн — процесс выхода из гнева.
Не думайте, что нужно добиваться того, чтобы вообще не чувствовать негативных эмоций. Вы же не хотите стать зомби.
Негативные эмоции нужны, чтобы понять, что и где идет не так. Где вас покусали, в чем вы прокололись. На этом основании вы делаете далеко идущие выводы, чтобы устранить источник неприятных эмоций. По возможности надолго.
Ну, а теперь о комплексе, о котором я упомянула выше.
- Гнев, ярость — это, прежде всего, ощущение своего бессилия, ощущение себя жертвой. Как только вы выходите из этого состояния, все намного упрощается.
- Осознание, что вы делаете, что с вами происходит.
- Понимание, что вам в жизни важно, а что не очень важно.
- Прекращение дел, которые выбивают вас из колеи, и прекращение или минимизация общения с людьми, которые высасывают из вас силы
- Нахождение того, что вам нравится делать, и тех, кто вас питает, прибавляет энергии.
Заметьте, я нигде не сказала о пофигизме. Если вы практикуете именно такой подход, то вы выбрасываете на помойку часть своей жизни. Не стоит так делать.
Dы находитесь в ситуации, когда вас постоянно захлестывают эмоции, и вы не знаете, как с этим справиться? Пройдите у меня диагностику или сеанс в Хрониках Акаши и получите решение своей проблемы.
Хотите узнать больше? Читайте также:
