Расскажу вам одну историю.
В Питере есть такой супермаркет под названием Окей. Я там завсегдатай. И вот на протяжении последних месяцев 6-7 я медленно и верно подмечала все признаки санкций, наложенных на нас заморскими деятелями. Все бы ничего, но исчезновение с полок чая Riston я восприняла как-то болезненно. Все другие продукты не нанесли мне большого эмоционального урона. А тут вдруг я опечалилась.
И вот на этой ноте, скажу я вам, вдруг всплыло в глубине моего нутра осознание, что у меня есть два пути реакции:
- Поистерить (ну как же, мой любимый чай пропал)
- Пожать плечами и выбрать новую марку (какая разница, какой хороший пить чай, лишь бы с бергамотом)
И что вы думаете? Именно. Я выбрала второй путь. Признаюсь, что поначалу поползновения на поношение судьбы были, но я их задушила в корне. Нечего гнать негатив на пустом месте. Его лучше не гнать вообще, несмотря на любой повод. Но это как, кому удается.
И как следствие я пришла к интересному выводу. Он универсален. И вы можете взять его на заметку.
Отношение к мелким неприятностям – это чуткий барометр, по которому вы можете спрогнозировать, как вы среагируете на неприятности большие. Помножьте на 10 или на 100 в зависимости от темперамента, и будет вам красочная картина вашего предполагаемого поведения.
Если вы впадаете в истерику или похожее состояние, значит, нет никакой возможности быстро и с наименьшими потерями выпутаться из сложившейся ситуации. Уж не обессудьте, но что есть, то есть.
Если вы «пожимаете плечами» и готовы рассмотреть варианты, значит, выход из текущей зоны комфорта пройдет максимально безболезненно. Неизвестность остается неизвестностью до тех пор, пока мы ее так воспринимаем. А как только перед глазами всплывают возможные дальнейшие действия, она перестает таковой быть.
Значит, гибкость восприятия событий и ситуаций, в которые вы попали, обеспечивает вам определенный эмоциональный и психологический комфорт. А это в свою очередь ведет к здоровому сердцу, крепким нервам и долгим годам жизни.
Как развивать эту гибкость?
От простого к сложному, разумеется.
- Сначала вспомните, как вы реагируете на мелкие неприятности
- Потом переместите фокус внимания на реакцию на средние неприятности
- И для чистоты эксперимента вспомните крупные неприятности. Думаю, вы можете поделить их на разные категории.
- Что в них общего и что разного?
- Как вы могли бы реагировать на те события по-другому? Легче, светлее, спокойнее и т.д.
- Попробуйте поймать себя на резкой реакции и заменить ее на другую. Ощутите, что изменилось в вашем самочувствии, настроении после этого. Так сказать, отметьте «послевкусие». Сравните результаты с тем, что было раньше, и с тем, что стало теперь.
Хотите больше узнать интересного? Читайте также:
