Недавно я слушала одну практику работы по переписыванию негативных убеждений о себе. На мой взгляд, практика может отлично помочь аудиалам, потому что основной упор в ней шел на слух. Так вот в ней тренер предлагала вспомнить в своем окружении человека, которому вы не доверяете ни в чем и точно знаете, что он говорит вам неправду.
На этом месте я встрепенулась, мысленно перебирая в памяти своих знакомых, и обнаружила, что таких в моем окружении нет. А те люди, которые говорили мне неправду, и я точно об этом знала, говорили ее в конкретном случае. Но они никогда не входили в мой ближний круг. И общалась я с ними эпизодически. И вообще под эту практику я смогла припомнить только один эпизод 20 летней давности.
Я стала слушать вебинар дальше, и выяснилось, что некоторые знакомы с такими людьми долгие годы и даже с ними общаются, и обман с их стороны происходит с завидной регулярностью.
И тут же возникает вопрос — а какие чувства испытывают эти слушатели, когда им постоянно говорят неправду?
Смирение? Раздражение? Яростное неприятие?
И вот тут мы подошли к самому интересному.
Проявление вашей темной стороны
Вспомните любого человека, который вас чем-то возмущал, раздражал, и вы яростно не принимали его поступок.
Вспомнили?
Сформулируйте, что конкретно, какая черта вас раздражала.
А теперь:
То, что вас возмущает в других и есть зеркальное отражение вашей темной стороны.
Люди, которые оказываются рядом с вами и чем-то раздражают вас, делают для вас благое дело. Они отражают вам собой вашу темную сторону. А поскольку правда колет глаза, и вы свою темную черту в себе не принимаете, вы и возмущаетесь.
Пример:
Как-то приятельница мне пожаловалась, что ее давняя подруга, пригласив ее в гости, опоздала на встречу на 3!!! часа, периодически названивая ждущей ее подруге и сообщая, что вот-вот подъедет. Приятельница, понятное дело, ужасно злилась, потому что знала за той такую черту, но поверила, что в этот раз все будет по-другому. А ждала так долго, потому что они очень давно не виделись.
Я спросила:
— А почему ты так сильно злишься?
Она подумала и выдала:
— Потому что я не могу такого себе позволить.
— В смысле?
— Я всегда прихожу вовремя. Всегда. А ей наплевать, она может нарушать обещания сколько угодно, и ей хоть бы хны.
— Т.е. тебе бы хотелось делать точно также?
Она посмотрела на меня с удивлением.
— А ведь верно. Я прикладываю все усилия, чтобы сдержать обещание. А так хочется все послать куда подальше.
Кстати, подругу она дождалась.
Когда Вселенная хочет, чтобы вы осознали какую-то свою темную сторону, которую вы в себе отрицаете, подавляете, не принимаете (именно поэтому она и воспринимается темной), пространство подбрасывает вам соответствующие ситуации.
Поэтому если вас что-то в ком-то злит, знайте, этот человек просто зеркалит вам вашу темную сторону.
В наличии темных сторон есть кое-что для вас важно. Для вашей жизни.
В темной стороне есть своя СИЛА, и она вам очень нужна. Эту позитивную силу следует отыскать.
Что делать?
Душа не имеет светлых и темных сторон. Она едина.
Светлые и темные стороны, эта дуальность есть только в человеческом опыте. Душа все ваши поступки и действия распознает с точки зрения сделанного выбора, который обогащает ваш опыт как личности в данном воплощении, и ее как души.
Опыт поступков делится на те, которыми мы гордимся, или в результате пребываем в приподнятом настроении. И на те, которые заставляют нас сжиматься, кривится, плакать или падать духом.
Но это просто опыт. Наше восприятие того, что с нами произошло, может разниться. Вы можете считать, что с вами поступили несправедливо, предали, обидели и т.д. Если же отстраниться от эмоциональной стороны ваших переживаний, перейти в нейтрал, то все превращается в опыт. А опыт уже можно рассматривать со всех сторон. Мало кто воспринимает его как урок, как нечто, что придало вам мудрости, рассказало вам что-то важное о себе самой. Из нейтрала вы можете спокойно проанализировать случившееся и задать себе, например, такие вопросы:
Для чего это все со мной случилось?
Что мне это дало? Чему научило?
Мы познаем себя через общение с другими людьми. Через поступки, которые совершаем.
Но как мы мудреем? Становимся сильнее?
Попадая в ситуации, которые вынуждают нас выходить за рамки привычного, выходить из зоны комфорта. И адаптироваться в новом нам может помогать сила нашей темной стороны.
Как работать с темной стороной?
- Осознайте, что именно вас негативно цепляет в человеке, фильме, книге, картине, фотографии и т.д.
- Что вы чувствуете по этому поводу?
- Примите свои чувства и отпустите их. Другими словами дайте им быть, проживите их, а не сопротивляйтесь им, не боритесь.
- Чтобы не бороться, вам нужно ответить на вопрос: Что дает вам позитивного ваша темная сторона? Какая в ней заложена для вас сила?
Принятие темной стороны не означает, что вы даете себе зеленый свет поступать с кем-то нечестно или еще как. Вы же взрослый человек. Желать кого-то ударить не означает, что вы сорветесь и ударите. Однако принятие своей агрессивной стороны убережет вас от внутренних дебатов по поводу, как бы ни показаться невоспитанной и не толерантной. Особенно в ситуации, когда вам нужно защитить себя.
Задача состоит в том, чтобы использовать свои темные стороны в позитивном ключе.
Например, по поводу агрессии. Что она дает вам позитивного?
Внутреннюю готовность к отпору в сложной и опасной ситуации. Этой готовности часто уже достаточно, чтобы к вам отнеслись с уважением. Иначе вы постоянно будете попадать в ситуации, когда вас будут провоцировать.
Или что проявлением агрессивности вы хотите выплеснуть напряжение, такой у вас шаблон освобождения от напряжения. Значит, примите его и поставьте себе на службу. Или трансформируйте во что-то другое.
Осознавайте себя. Свои шаблоны поведения.
Вы даже не представляете, сколько энергии у вас освободиться, когда вы примите хотя бы одну темную сторону своей натуры. Внутреннее напряжение уйдет. Вы почувствуете, как у вас прибавилось энергии, и вы стали сильнее. Жить сразу станет легче.
Хотите больше узнать интересного? Читайте также:
Как не поддаться негативным эмоциям
